반응형 포화 지방1 심장 건강을 위한 식단: 나트륨 제한, 건강한 지방, 채소의 중요성 식단은 심장 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 나트륨의 과다 섭취, 트랜스 지방이나 포화 지방이 많은 식단, 채소 섭취 부족 등은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 반면, 나트륨을 제한하고 건강한 지방을 선택하며 채소와 과일을 충분히 섭취하는 식단은 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 이 글에서는 심장 건강을 위한 식단의 핵심 요소를 살펴보고, 건강한 식단을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 나트륨 제한나트륨, 즉 소금의 과다 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나이며, 고혈압은 심장 질환의 위험을 높입니다. 나트륨 섭취를 제한하는 것은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 나트륨 제한의 중요성나트륨을 과도하게 섭취하면 체내 수분을 유지하려는 몸의 노력이 증가하여 혈압이 상승할 수 있.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형